日別アーカイブ: 2018年8月3日

「ピラティスとは」

 8月3日(金)
 9月15日にウォーキング ピラティス教室を開催しますが ピラティスって何?という質問が多く寄せられています。
簡単ですが 説明します。
 インナーマッスルの強化をして 体幹を矯正することです。ヨガに似たような動きでインナーマッスルの強化をおこないます。呼吸方法も異なり ヨガが腹式呼吸で行います。対してピラティスは胸式呼吸で行います。
 ヨガもピラティスも激しい動きはありませんので お気軽に考えてください。
ピラティス