８月３日（金）
　９月１５日にウォーキング　ピラティス教室を開催しますが　ピラティスって何？という質問が多く寄せられています。
簡単ですが　説明します。
　インナーマッスルの強化をして　体幹を矯正することです。ヨガに似たような動きでインナーマッスルの強化をおこないます。呼吸方法も異なり　ヨガが腹式呼吸で行います。対してピラティスは胸式呼吸で行います。
　ヨガもピラティスも激しい動きはありませんので　お気軽に考えてください。